반응형 건강24 MSM 효능과 복용법 - 부작용은 있을까? MSM의 효능과 복용법, 부작용에 대해서 상세히 알아보겠습니다. MSM이란? Methyl Sulfonyl Methane의 약자로 간단히는 식이유황이라 불리는 화학성분입니다. 말 그대로 먹을 수 있는 유황성분으로 자연적으로 존재하는 성분입니다. MSM의 효능 1. 관절 내 연골을 구성하는 성분의 하나로 통증을 줄여줄 수 있습니다. 즉, 관절 통증이나 근육통을 완화시켜줄 수 있습니다. 그리고 관절의 유연성을 높여, 관절 활동 범위를 높여줄 수 있습니다 2. 소염작용으로 알레르기성 비염 증상을 줄여줄 수 있습니다. 3. 항산화 효과로 면역력 증가에 도움이 될 수 있습니다. 3. 콜라겐의 생성하는데 도움을 주어, 피부나 머리카락 손, 발톱을, 튼튼하고 윤기 있게 만들어 줄 수 있습니다. 그래서 가늘어진 머리카락.. 2021. 10. 6. 비오틴의 효과 - 탈모에는 어떨까 비오틴은 무엇인가? 복용법은? 비오틴은 비타민B7을 부르는 이름으로 수용성 비타민입니다. 지용성 비타민이 아니기 때문에, 많이 먹으면 신체에서 필요한 양을 제외하고는 체외로 배출이 됩니다. 하지만 그렇다고 비오틴 용기에 적힌 1일 적당량 이상의 과량을 먹는 건 금물입니다. 과량을 먹었을 때는 신체 내에서 어떠한 효과로 작용할지는 정확히 밝혀진 게 없기 때문입니다. 비오틴의 효과는? 주로 손발톱을 매끈하고 힘 있게 해 주고, 얇고 가늘어진 머리를 굵고 건강하게 해 줍니다. 직접적으로 모발을 구성하는 케라틴 성분을 만드는 것을 돕는 역할을 합니다. 하지만 그렇다고 없는 머리카락을 새롭게 나게 해주는 등의 탈모예방 효과가 있는 것은 아닙니다. 그래서 특히 탈모에 대해서는 비오틴을 맹신해서는 안됩니다. 특히 남.. 2021. 10. 4. 오메가3 복용법 및 보관방법 보관방법 오메가3은 기름성분이기 때문에 무엇보다도 보관이 아주 중요합니다. 햇빛이나 산소와 만나면 산패되기 쉬워서 반드시 그늘지고 서늘한 장소에 보관해야 합니다. 냉장고에 넣어두는 것도 좋은 방법입니다. 제품 구입 시에도 오메가3 플라스틱 용기 자체가 투명한 통은 피하고, 불투명한 용기를 구입하는 것이 좋습니다. 투명한 용기는 유통과정에서 이미 직사광선이나 다른 강한 빛에 노출되었을 가능성이 있으니, 굳이 이런 위험부담을 무릅쓰고 투명 용기를 구입할 필요는 없습니다. 산패 확인 방법 만일 실제로 산패가 진행되었다면 불쾌한 냄새나 맛이 나니, 본인의 오메가3가 의심스럽다면 캡슐 1개를 잘라서 직접 오메가3 캡슐 안의 기름을 맛보거나 냄새를 맡아보면 됩니다. 산패된 오메가3는 화학변화를 일으켜 더 이상 오메.. 2021. 10. 1. 비타민 - 비타민은 언제 먹는 게 좋을까? 비타민 복용시간은 언제가 좋을까요? 건강에 대한 관심이 계속적으로 높아지면서 비타민 C 뿐만 아니라 종합비타민을 즐겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 이런 종합 비타민을 비롯한 비타민 C, 비타민 B 등 여러 가지 비타민은 언제 먹는 게 가장 좋을까요? 비타민 복용시간 비타민도 밥이나 반찬을 먹는 것과 동일합니다. 즉 밥이나 반찬에 들어 있는 여러 가지 영양소를 비타민으로 대체해서 먹는다는 개념입니다. 그러므로 식사 전, 식사 중, 식사 후 언제라도 좋지만, 식사시간과 많이 떨어진 시간에 섭취는 되도록 피하도록 합니다. 여러 가지 음식물과 함께 먹거나, 바로 식후에 먹는 것이 흡수율이 좋습니다. 하지만 식사시간과 많이 떨어진 시간에 먹으면, 그 효과가 떨어지거나 흡수율이 낮아지거나 복통이 일어날 수도 .. 2021. 9. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
