반응형 비타민 먹는 법1 비타민 - 비타민은 언제 먹는 게 좋을까? 비타민 복용시간은 언제가 좋을까요? 건강에 대한 관심이 계속적으로 높아지면서 비타민 C 뿐만 아니라 종합비타민을 즐겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 이런 종합 비타민을 비롯한 비타민 C, 비타민 B 등 여러 가지 비타민은 언제 먹는 게 가장 좋을까요? 비타민 복용시간 비타민도 밥이나 반찬을 먹는 것과 동일합니다. 즉 밥이나 반찬에 들어 있는 여러 가지 영양소를 비타민으로 대체해서 먹는다는 개념입니다. 그러므로 식사 전, 식사 중, 식사 후 언제라도 좋지만, 식사시간과 많이 떨어진 시간에 섭취는 되도록 피하도록 합니다. 여러 가지 음식물과 함께 먹거나, 바로 식후에 먹는 것이 흡수율이 좋습니다. 하지만 식사시간과 많이 떨어진 시간에 먹으면, 그 효과가 떨어지거나 흡수율이 낮아지거나 복통이 일어날 수도 .. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
